Jamies San Francisco quinoasalat med kryddersvart kylling

Jamie Oliver gjorde ikke sin beste forventningsstyring da han tok med denne oppskriften i «Jamie på 15 minutter». Første gangen jeg laget den tror jeg faktisk det tok 2 timer, og kjøkkenet var i fullt kaos da jeg endelig var ferdig. Men det ble digg nok til å lages igjen, og gang nr 2 tok det bare 1,5 time. Og er man to som lager den sammen, og går litt organisert til verks – hvem vet. Snakker vi halvtime?

Ærlig kjøkkenbenk fra Førsteforsøket i 2014

Quinoasalat fra San Francisco (nok til 4)

  • 300 g quinoa
  • 1 rød chili
  • 100 g babyspinat
  • 4 vårløk
  • 1 bunt frisk koriander
  • 1 bunt frisk mynte
  • Saften fra 2 lime
  • 2 ss god olivenolje
  • 2 paprikaer i forskjellige farger
  • 1 stor moden mango
  • 1 moden avokado
  • 50 g fetaost
  • 1 eske karse

Kryddersvart kylling

  • 2 kyllingbryst uten skinn
  • 1 toppet ts allehånde
  • 1 toppet ts røkt paprika
  • salt og pepper
  • 1 ss olivenolje

Til servering

  • 4 ss yoghurt naturell

Og slik foreslår Jamie at vi gjør det:

  1. Kok opp quinoa (2 deler vann mot 1 del quinoa)
  2. Lag kyllingen:
    • Vend kyllingen i salt, pepper, allehånde og røkt paprika på et stort ark bakepapir
    • Brett papiret over kyllingen og slå og flat ut kyllingen med en kjeve til den er 1,5 cm tykk
    • Stek kyllingen i stekepanne med olivenolje og stek 3-4 min på hver side til den har blitt mørk og gjennomstekt
  3. Kutt opp veldig mye:
    • Skjær paprikaene i strimler og stek på høy varme så de blir litt svidd i kantene
    • Skrell mangoen og skjær i biter
    • Scoop ut avokado med en teskje hvis du vil gjøre som Jamie, eller del i helt vanlige tidkrevende biter.
    • Smuldre opp fetaen
    • Skjær kyllingen i skiver (vend evt i kraft fra filetene)
  4. Lag quinoasalaten:
    • Ha chili, spinat, vårløk, koriander og mynte i food prosessoren og kjør til det er finhakket (her glimter Jamie på 15 til).
    • Bland spinatmiksen med den ferdige quinoaen, skvis over limesaft, klunk over olivenoljen, bland godt og smak til
  5. Oh la la, nå skal det monteres:
    • Ha quinoasalaten på et serveringsbrett eller stort fat
    • dryss mango og paprikastrimler over sammen med avokado-scoopene
    • legg kyllingstrimlene over
    • strø fetaosten over det igjen og klipp over karsen

Server med klatter av yoghurt, og ikke se deg rundt på kjøkkenet. Det er ting over alt, men du har superdigg middag til 4 på 617 kalorier.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s